SISTEMA PARA PRÁTICA DE EXERCICIOS FÍSICOS ATRAVÉS DE TÉCNICAS DE ARTES MARCIAIS

Classificação IPC

Resumo técnico

SISTEMA PARA PRÁTICA DE EXERCíCIOS FISICOS ATRAVÉS DE TÉCNICAS DE ARTES MARCIAIS. Consiste de um sistema destinado a pessoas de ambos os sexos e idade leigas ou não na prática de artes marciais, interessados em promover sua saúde e bem estar através do aumento do seu condicionamento físico (cardio-respiratório e músculo/esquelético) e da coordenação motora em geral, através da pratica de diversas técniqas de artes marciais distintas. O sistema é um circuito físico/esportivo baseado em movimentos técnicos e físicos utilizados em varias artes marciais destacando-se as principais; Judô, Taekwondo, Boxe, Muay Tai, Karatê e Capoeira, com a proposta de melhorar e aprimorar o condicionamento físico e motor do praticante de maneira rápida, lúdica e sem o contato físico. Distribuído em sete grupos de quatro atividades cada totalizando vinte e oito estações, com uma duração de trinta segundos para cada atividade formatada da seguinte forma: trabalho da técnica marcial / recuperação ativa / exercício físico para fortalecimento muscular / descanso. Constituído de maquina de soco 1 (1)1 plataforma 1 (2) para recuperação ativa (ex:pular corda), móvel com degrau (3), córner 1 (4) para descanso, saco de pancadas (5) para chutes, plataforma 11(6) para recuperação ativa (ex: movimentação de luta taekwondo/step), barra fixa (7), córner 11(8), boneco 1 (9) para treino de entradas, mmi cama elástica (10), paralelas (11), córner III (12), maquina de soco 11(13) (ex: upper), plataforma III (14) para recuperação ativa (ex: movimentação de luta judô/shintai), plataforma IV (15) para agachamento, córner IV (16), maquina de chutes (17) (ex: miro tchagui/taekwondo, plataforma V (18) para recuperação ativa (ex: ginga da copeira), pneu (19), córner V (20), boneco 11(21) para treino de entradas, plataforma VI (22) para recuperação ativa (ex: movimentação de luta boxe), aparelho para abdominais (23), córner VI (24), maquina de joelhadas/cotoveladas (ex: joelhadas muay tai) (25), plataforma VII (26) para recuperaçao ativa (ex: corrida estacionária), aparelho para exercício dorsal (27) e córner VII (28) para descanso final.