MÉTODO E SISTEMA PARA MELHORAR TREINAMENTO FÍSICO EM CIRCUITO

IPC Classification

Abstract

MÉTODO E SISTEMA PARA MELHORAR TREINAMENTO FÍSICO EM CIRCUITO. A presente invenção refere-se a um sistema de treinamento físico, particularmente ao treinamento em circuito, e a um método para implementar um sistema de treinamento físico guiado por um personal eletrônico. O método e o sistema de treinamento de exercícios físicos em grupo na forma de circuito compreendem para cada usuário as seguintes etapas: (a) escolher através de um aplicativo no celular ou computador ou tablet, o dia, horário, o programa de exercícios do dia (que indicará qual será a estação inicial do exercício) e a posição na estação inicial indicada, desde que esteja disponível e não tenha sido pré-agendada por outro usuário; (b) orientar através de uma tela com um personal eletrônico, em cada uma das 3 a 16 estações cada um dos usuários, onde nessa tela possui a identificação do usuário, de forma a efetuar pelo menos 3 tipos de exercícios, totalizando o tempo de 5 a 20 min em cada estação, com pelo menos 3 séries de repetições para cada exercício por estação; totalizando um programa de exercícios de 30 a 80 minutos, podendo ser realizados dois programas de exercícios diferentes por dia, preferencialmente a cada 10 minutos se iniciando um novo programa de exercícios, e que ocorrem simultaneamente em estações alternadas ou subsequentes de acordo com a periodização de cada programa de exercícios efetuada pelo corpo técnico; (c) aguardar o tempo de transições dos usuários entre as estações, que pode variar de 10s a 90s; (d) iniciar o treinamento na estação inicial que foi indicada, de acordo com o programa de exercícios escolhido para realizar no dia, conforme a identificação do usuário nas telas; (e) finalizar o treinamento na última estação indicada.